Giải đáp thắc mắc bà bầu uống nước dâu tằm được không?

Nước ép dâu tằm không còn xa lạ với mọi người, không chỉ mang lại cảm giác giải nhiệt mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước dâu tằm với bà bầu có tốt không là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Bà bầu uống nước dâu tằm được không?

Phụ nữ mang thai uống nước dâu tằm cung cấp dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Ngoài ra còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống nhiều bệnh tật khi mang thai.

Hàm lượng dinh dưỡng của nước dâu tằm

Thành phần chính chủ yếu bao gồm: Protein, lipid, carbonhуdrat, chất хơ, đường, folate, vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K, canхi. Ngoài ra còn có sắt, magie, kẽm, kali, natri.

Công dụng của nước dâu tằm đối với bà bầu

Giảm nguy cơ ung thư

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự gia tăng căng thẳng trong cơ thể có thể dẫn đến tổn thương oxy hóa đối với các tế bào và mô, có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư. Dâu tằm được biết đến là một phần của y học cổ truyền trong hàng trăm năm như một loại thuốc chống ung thư. Các nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy rằng các chất chống oxy hóa trong nước dâu tằm có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Nước ép dâu tằm chứa hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường hệ miễn dịch nên rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Khi mang thai, hệ miễn dịch của bà bầu bị suy yếu nên việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C là rất cần thiết.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Bà bầu thường bị nóng trong người dẫn đến thường xuyên bị táo bón trong 3 tháng đầu thai kỳ. Dâu tằm có chứa axit tannic, axit béo, axit malic và các chất dinh dưỡng khác, có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa chất béo, protein và tinh bột. Do đó, nước ép dâu tây có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và còn có thể điều trị chứng tiêu chảy, chứng khó tiêu.

Giúp an thai

Phụ nữ mang thai có hệ miễn dịch kém hơn rất nhiều, vì vậy hệ miễn dịch cần được tăng cường để giúp đảm bảo thai kỳ an toàn. Trong thành phần của dâu tằm không thể không kể đến lượng vitamin C dồi dào. Khi bà bầu uống nước dâu tằm có thể hấp thụ tốt vitamin C và giúp cải thiện khả năng của hệ miễn dịch.

Cải thiện sức khỏe của mắt

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống nước ép dâu tằm thường xuyên có thể làm giảm các triệu chứng mỏi mắt và khô mắt. Điều này có thể là do hàm lượng vitamin A trong dâu tằm.

Hạ cholesterol

Cholesterol là một phân tử chất béo quan trọng được tìm thấy trong mọi tế bào trong cơ thể. Tuy nhiên, nồng độ cholesterol trong máu tăng cao có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng dâu tằm và chiết xuất dâu tằm có thể làm giảm mỡ thừa và giảm mức cholesterol, có thể cải thiện tỷ lệ giữa cholesterol LDL xấu và HDL tốt.

Kiểm soát tình trạng thiếu máu

Thiếu máu ở bà bầu là một trong những căn bệnh giải đáp cho câu hỏi dâu tằm có thể trị được bệnh gì. Hàm lượng sắt trong dâu tằm rất phong phú. Vì vậy, nước dâu tằm có khả năng điều trị bệnh thiếu máu và các triệu chứng đi kèm như mệt mỏi, chóng mặt.

Công thức làm nước dâu tằm cho bà bầu

Chuẩn bị nguyên liệu: 500g dâu tằm, 50ml mật ong hoặc 50g đường.

Cách chọn dâu tằm ngon

Khi mua dâu tằm, hãy chọn những quả thật ngon, chắc, không bị dập nát để ngâm hoặc làm siro. Dâu tây ngâm có thể dễ bị màng ᴠà hỏng nếu bạn chọn phải những quả bị dập hoặc hư.

Làm thế nào để chọn mật ong ngon

Cách thực hiện rất nhanh, bạn lấy một cốc nước lọc nguội và nhỏ vào đó vài giọt mật ong. Bằng mắt thường, nếu bạn thấy giọt mật rơi хuống tròn ᴠo, không tan ᴠà chìm thẳng dưới đáу thì đây là mật ong thật, chuẩn và ngon.

Các bước làm nước dâu tằm cho bà bầu

  • Bước 1: Bạn rửa sạch dâu tằm trong nước lạnh, sau đó để ráo.
  • Bước 2: Bạn xay nhuyễn dâu tằm. Nếu hơi khó xay, bạn có thể cho nhiều nước hơn một chút.
  • Bước 3: Dùng rây lưới để lọc phần bã dâu tằm và lấy nước. Chuyển phần nước cốt dâu tằm vào lọ thủy tinh.
  • Bước 4: Pha nước cốt dâu tằm với 200ml nước lọc, dâu tằm vốn nhiều nước nên bạn không cần cho quá nhiều nước lọc để không làm loãng nước cốt dâu tằm. Sau đó pha thêm 50ml mật ong, khuấy đều để kết hợp các thành phần nguyên liệu lại với nhau.
  • Bước 5: Đổ nước dâu tằm vừa pha ra ly, thêm ít đá nếu muốn uống lạnh.

Mong rằng qua bài viết này bạn đã hiểu rõ được vấn đề bà bầu có được uống nước dâu tằm không, tác dụng của dâu tằm đối với bà bầu và trẻ nhỏ. Nước ép dâu tằm đem lại nhiều công dụng hữu hiệu cho bà bầu. Nhưng bà bầu nên uống điều độ để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Không nên uống quá nhiều sẽ khiến nước dâu tằm không những không có lợi cho sức khỏe mà còn có hại cho cơ thể.

Thuý Nguyễn

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Rate this post